يساعد إل-كارنيتين على نقل المزيد من الأحماض الدهنية إلى خلاياك لحرقها للحصول على الطاقة، لذلك يُستخدم أحيانًا كمكمل غذائي لإنقاص الوزن. وجدت مراجعة أجريت عام 2020 لـ 37 دراسة أن مكملات إل-كارنيتين قللت بشكل كبير من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) وكتلة الدهون. إل-كارنيتين مادة كيميائية تُصنع في الدماغ البشري والكبد والكلى. تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة. كما أنها مهمة لوظائف القلب والدماغ وحركة العضلات والعديد من عمليات الجسم الأخرى. إل-كارنيتين هو مكمل غذائي ومغذي. يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا في خلاياك. تعمل الميتوكوندريا كمحركات داخل خلاياك، حيث تحرق هذه الدهون لتوليد طاقة قابلة للاستخدام. يمكن لجسمك إنتاج إل-كارنيتينTrusted Source من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين. لكي ينتجه جسمك بكميات كافية، فأنت بحاجة أيضًا إلى الكثير من فيتامين CTrusted Source. أكثر من 95% من مخزون الكارنيتين في الجسم موجود في عضلاتك، بالإضافة إلى كميات ضئيلة في الدم والكبد والقلب والكلى. يمكنك أيضًا الحصول على كميات صغيرة منه بتناول منتجات حيوانية كاللحوم ومنتجات الألبان. قد لا يتمكن الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو من يعانون من مشاكل وراثية معينة من إنتاج أو الحصول على ما يكفي من الكارنيتين، مما يجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا.
إل-كارنيتين مادة كيميائية تُنتَج في الدماغ والكبد والكلى، وتساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.
كما أن الكارنيتين مهم أيضًا لوظائف القلب والدماغ وحركة العضلات والعديد من العمليات الأخرى في الجسم.
